Пранаяма для пробуждения Кундалини.
Когда Вы практикуете концентрацию внимания в основании позвоночника на Мулядхара Чакре, которая имеет треугольную форму и является местом пребывания Кундалини Шакти, зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки. Вдохните через левую ноздрю, медленно повторяя 3 раза ОМ. Представь, что вы вдыхаете Прану из атмосферного воздуха. Затем зажмите левую ноздрю мизинцем и безымянным пальцами правой руки. Потом задержите дыхания на 12 ОМ. Направьте поток к основанию позвоночника прямо в треугольный лотос – Мулядхара Чакру. Представьте, что поток энергии ударяется о лотос и пробуждает Кундалини. Затем медленно выдыхайте через правую ноздрю, считая 6 ОМ. Повторите процесс, начиная с правой ноздри, как было указано, используя тот же счёт, представление и ощущения. Эта Пранаяма быстро пробудит Кундалини. Делайте это 3 раза утром и 3 раза вечером. Постепенно и осторожно увеличивайте число повторений и время выполнения различных фаз дыхания согласно вашим возможностям и способности. Очень важно в этой Пранаяме концентрировать внимание на Мулядхара Чакре. Кундалини быстро пробудится, если степень концентрации будет высокая, а Пранаяма будет практиковаться регулярно.
В этой Пранаяме Бхавана важнее, чем соотношение между Пуракой, Кумбхакой и Речакой.
Примите Падмасану или Сиддхасану лицом обратившись на Восток или на Север.
После мысленно поклонения лотосовым стопам Сат Гуру и повторения строф, прославляющих Бога и Гуру, начните выполнение этой Пранаямы, которая легко приведет к пробуждению Кундалини.
Глубоко беззвучно вдохните. Во время вдоха ощущайте, как Кундалини, покоящаяся в Мулядхара Чакре, начинает подниматься вверх от Чакры к Чакре. В завершении Пураки создайте Бхавану, будто Кундалини достигла Сахасрары. Чем более ярким будет видение Чакры за Чакрой, тем более быстрым будет ваш прогресс в этой Садхане.
Задержите дыхание в течение короткого времени. Повторите Пранаву илу свою Ишта Мантру. Внимание концентрируйте на Сахасрара Чакре. Ощущайте, как по Милости Матери Кундалини рассеивается мрак невежества, окутывающий вашу Душу. Ощущайте, как всё ваше существо пропитывается светом, силой и мудростью.
Теперь медленно выдыхайте. Во время выдоха ощущайте, как Кундалини Шакти постепенно от Сахасрары спускается вниз от Чакры к Чакре до Мулядхара Чакры.
Теперь начните процесс снова.
Невозможно выразить словами славу этой замечательной Пранаямы. Это - волшебная палочка для очень быстрого достижения совершенства. Даже всего несколько дней тренировки убедят вас в ее замечательном величии. Начните прямо сегодня, сейчас.
Да благословит вас Господь радостью, блаженством и бессмертием!
Шри Свами Шивананда Сарасвати
Предыдущая:Формула самопосвященияСледующая:
- «Светлый взгляд радует сердце, добрая весть утучняет кости»...
Практика Йоги для продления жизни
- Практикуйте уроки Йоги и предупреждайте старение тканей, увеличивая жизненную силу и заполняя в изобилии организм энергией...
Ключевые слова этой страницы: пранаяма пробуждения кундалини
Транслитерация:
Pranajama dlja probuzhdenija Kundalini.
Kogda Vi praktikuete koncentraciju vnimanija v osnovanii pozvonochnika na Muljadhara CHakre, kotoraja imeet treugolnuju formu i javljaetsja mestom prebivanija Kundalini SHakti, zazhmite pravuju nozdrju bolshim palcem pravoj ruki. Vdohnite cherez levuju nozdrju, medlenno povtorjaja 3 raza OM. Predstav, chto vi vdihaete Pranu iz atmosfernogo vozduha. Zatem zazhmite levuju nozdrju mizincem i bezimjannim palcami pravoj ruki. Potom zaderzhite dihanija na 12 OM. Napravte potok k osnovaniju pozvonochnika prjamo v treugolnij lotos – Muljadhara CHakru. Predstavte, chto potok energii udarjaetsja o lotos i probuzhdaet Kundalini. Zatem medlenno vidihajte cherez pravuju nozdrju, schitaja 6 OM. Povtorite process, nachinaja s pravoj nozdri, kak bilo ukazano, ispolzuja tot zhe schet, predstavlenie i oshushenija. Eta Pranajama bistro probudit Kundalini. Delajte eto 3 raza utrom i 3 raza vecherom. Postepenno i ostorozhno uvelichivajte chislo povtorenij i vremja vipolnenija razlichnih faz dihanija soglasno vashim vozmozhnostjam i sposobnosti. Ochen vazhno v etoj Pranajame koncentrirovat vnimanie na Muljadhara CHakre. Kundalini bistro probuditsja, esli stepen koncentracii budet visokaja, a Pranajama budet praktikovatsja reguljarno.
V etoj Pranajame Bhavana vazhnee, chem sootnoshenie mezhdu Purakoj, Kumbhakoj i Rechakoj.
Primite Padmasanu ili Siddhasanu licom obrativshis na Vostok ili na Sever.
Posle mislenno poklonenija lotosovim stopam Sat Guru i povtorenija strof, proslavljajushih Boga i Guru, nachnite vipolnenie etoj Pranajami, kotoraja legko privedet k probuzhdeniju Kundalini.
Gluboko bezzvuchno vdohnite. Vo vremja vdoha oshushajte, kak Kundalini, pokojashajasja v Muljadhara CHakre, nachinaet podnimatsja vverh ot CHakri k CHakre. V zavershenii Puraki sozdajte Bhavanu, budto Kundalini dostigla Sahasrari. CHem bolee jarkim budet videnie CHakri za CHakroj, tem bolee bistrim budet vash progress v etoj Sadhane.
Zaderzhite dihanie v techenie korotkogo vremeni. Povtorite Pranavu ilu svoju Ishta Mantru. Vnimanie koncentrirujte na Sahasrara CHakre. Oshushajte, kak po Milosti Materi Kundalini rasseivaetsja mrak nevezhestva, okutivajushij vashu Dushu. Oshushajte, kak vse vashe sushestvo propitivaetsja svetom, siloj i mudrostju.
Teper medlenno vidihajte. Vo vremja vidoha oshushajte, kak Kundalini SHakti postepenno ot Sahasrari spuskaetsja vniz ot CHakri k CHakre do Muljadhara CHakri.
Teper nachnite process snova.
Nevozmozhno virazit slovami slavu etoj zamechatelnoj Pranajami. Eto - volshebnaja palochka dlja ochen bistrogo dostizhenija sovershenstva. Dazhe vsego neskolko dnej trenirovki ubedjat vas v ee zamechatelnom velichii. Nachnite prjamo segodnja, sejchas.
Da blagoslovit vas Gospod radostju, blazhenstvom i bessmertiem!
SHri Svami SHivananda Sarasvati
§§ ПРАНАЯМА ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ КУНДАЛИНИ
Скачать: пранаяма, пробуждения, кундалини.doc || Скачать: пранаяма, пробуждения, кундалини.mp3